dzień beztreningowy

dzisiaj dzień beztreningowy <44 cyklu>,czuje zakwasy na plecach po wczorajszym treningu zwłaszcza w dolnych partiach pleców oto posiłek który właśnie wszamałem-130g tuny,125g ryżu brązowego,pomidor,ogórek Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-24 15:22:50

dzisiaj dzień beztreningowy-rano poleciała porcja XP<trzeba już resztki wygrzebywać tutaj fota śniadania które właśnie wszamałem-130g makaronu razowego,160cyca,pomidor,rzodkiewka,100g kapustydo smaku dodałem łyżki przecieru pomidorowego mniaam

dzisiaj dzień beztreningowy->powinna wg.suplementacji zostać ostatnia porcja xp na jutro ale jest jeszcze go nieco<na moje oko 20-40g>bowiem zawsze odmierzałem 18 g a porcja ma 18.5 więc bede miał jeszcze na po treningu jutro czuje zakwasy po wczorajszym wyciskaniu pzdr.

[...] 30/11/5 RAZEM: 1407 kcal; 150/53/83 Obli, było mega ciężko, ale jakoś się udało tyle wytrzymać. Wydaje mi się, że robiłam to dobrze, tak jak w 'instruktarzu' zobaczymy jak pójdzie następnym razem. Jutro mam dzień beztreningowy, więc do minimum chcę obciąć węgle, tylko z warzyw będą i jabłka Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-10-06 20:49:42

Dzisiaj byłdzień beztreningowy, totalny odpoczynek MENU: 1. placuszki owsiane (płatki owsiane, jajo całe, cynamon), pasta twarogowa (twaróg chudy, kakao 12%, aromat waniliowy), orzechy włoskie 2. mozarella, pomidor, orzechy włoskie 3. dorsz, filety z indyka, orzechy włoskie, sałata lodowa, ogórek, pieczarki, papryka czerwona i zielona 4. twaróg [...]

18/03/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca1433b50444ae1ace14d6b64b812c6.png

Dzięki Karola;-) Czekam teraz na twoje spadki;-) Dzięki DaKilla;-) Z treningiem zobaczymy ci i jak;-) Piekę właśnie pasztet z soczewicy;-) mam nadzieję że wyjdzie yummy.... hmmmmmm W Irlandii się nagle słonce pojawiło;-) jak nigdy;-) trzeba ładować baterie. Jutro wybieram się na ryby więc mam nadzieję, że złowię jakąś makrelkę albo coś;-) [...]

DaKilla;-) 1/04/2012 Dzień beztreningowy, Musiałam dać pass z siłką, bo marnie się czuję. Jutro nowy tydzień nowe wyzwania, nadzieję, że dam radę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfaef6323a4b47c695f25b1b9df9c2f2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af910e0796dc423fa9cd3dcc5f83d3fa.jpg

Planowałam przeprowadzić regeneracje w następnym tygodniu, ale muszę przesunąć o tydzień, bo wyskoczył mi wyjazd i pasowało by mi bardziej;-) Zjadłam tylko sałatkę jarzynową to tyle grzechów;-) 8/04/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad4ef1eea19a47a489f8c504efba0cd8.png Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-08 21:16:07

28/04/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d2c9139206b4097873cac358d6f7a80.png

7/05/2012 Dzień beztreningowy Dzisiaj pomiarowo;-) Cieszę się, bo leci;-)Mimo, że miałam fatalny tydzień, miałam rzuty to zleciało;-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ea1d06c4e574e12a350bc90da460105.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91430e1af5514ca98c6ac28ec453ff67.jpg

Obli!- Dzięki 8-) 27/05/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f40450dee523438da18a73092ae06588.png

Anister! Nie próbowałam nigdy pomorskiego, ja wychowana na Winiarym, ale mój mąż to tylko je Kielecki;-) jak uda mi się kiedyś znaleść to spróbuję pomorskiego Sylka/-)_;-) Obliques;-) No spada powolutku;-) Cieszę sie;-) Dzięki Faleczko;-) 6/06/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b4a82c3430428ba9f77a00470de3db.png

21/06/2012 Dzień beztreningowy Suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78d0497e79984ccc80b538d416e21ca5.png

27/06/2012 Dzień beztreningowy suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dc434320ce746f88de4b5f8a3ccd3f9.png

Dzisiaj dzień beztreningowy zgodnie z grafikiem. Bardzo chciało mi się spać i jeść.Żeby za dużo nie jeść zajadam orzechy ziemne bez soli a i zjadłem grahamkę z masłem orzechowym (musiałem jak zobaczyłem w sklepie to masło to nie mogłem wytrzymać i kupiłem).Same grzechy.

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 21.06.2016r tydzień 1 DNT - wtorek Dziś (wtorek) - z racji meczu Polska - Ukrainy robię swój jedyny dzień beztreningowy (i bez biegowy) Czyli spełnienie obowiązku obywatelskiego i obejrzenie meczu :) Micha trzymana, łosoś w zapasie upieczony . W środę, czwartek, sobote wpadnie siłownia, a pozostałe dni [...]

Lapson- tak wlasnie zrobilem. Dzisiaj zakwasy mocne szczegolnie w calych racicach. %-) Zrobilem dzien wolny, jutro bedzie CF, pojutrze wolne, piatek silka. A jade do tesciow, do Gorlic na pare dni. Wieczorem wrzuce wypiske zywieniowa. EDIT Dzien beztreningowy, taka miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cafc04dc1c3a4b37aa595e24e5384a6f.png [...]

Nie thermy nie stosuje sie cyklicznie tzn w pewnym senscie tak ale nie trzeba tak jak jest to w przypadku kreatyny kreatyne musisz brac 'ciagle' nie mozesz przerywac bo mometalnie spada jej 'stezenie' i dlatego po cyklu schodzi woda ktora utrzymuje sie w miesniach therma natomias wywołuje efekt termogeniczny (trwajacy kilka godzin) dltego mozesz [...]

Dziś ciężki dzień, beztreningowy. Strasznie zmęczona jestem. I rozkład nie wyszedł przez szynkę, którą upiekłam. Za dużo tłuszczy, za mało węgli, ale nie chciałam kaloryczności podbijać węglowodanami więc już zostawiłam jak było. Ale zjadłam dziś chyba w sumie 450 g brokułów w formie zupy-kremu. Stwierdziłam, że będę sobie warzywa wpisywać do [...]